Suroviny: rýže ¨kuřecí maso mango červené zelí čerstvé okurka piniové oříšky arašídové máslo majonéza konopné nebo jiné semínko. sojová a teriaki omáčka/kokosový olej Postup: rýži dáme uvařit do hodně osolené vody. maso nakrájíme na malé kousky a dáme orestovat na kokosovém oleji. zalijeme trošku sojovou a teriaki omáčkou. mezitím nakrájíme zeleninu. do misky dáme rýži, […]
500 g červených nebo žlutých brambor Grenaille – použila jsem klasické200 g cherry rajčat (žlutá, červená, černá..) – používám červené1 velkou červenou cibuli2 větší stroužky česneku120 g plnotučného tvarohu2 hrsti čerstvého kopru – většinou nemám2 hrsti čerstvé hladkolisté petrželky – většinou nemám olivový olej extra virginjavorový sirup podle chuti – dávám čekankový sirup sůl a
Suroviny: 200g nasekaného římského salátu (dala jsem prostě větší půlku) 1 zralé avokádo 2 uvařená a natrhaná kuřecí prsa 1 hrnek vývaru z kuřete 1/2 lžičky římského kmínu špetka mleté chilli papričky (nedala jsem, použila jsem pálivou papriku) 2 větší rajčata 2/3 hrnku černých oliv 3 lžíce nasekaného koriandru (nemám, nedala jsem) 1 červená cibule
uroviny: 2 mozzarelly 2 vejce 2 stroužky česneku 200 g mrkve Sůl, pepř, chilli bbq omáčka 70 g šunky 80 g sýru Eidam 70 g restovaných kuřecích prs 1 cibule Postup: Mrkev oloupeme a nastrouháme najemno, k ní přimícháme nastrouhanou mozzarellu, vejce, rozdrcený česnek, sůl, pepř a chilli podle chuti a vše důkladně promícháme. Menší plech nebo koláčovou formu
Suroviny: 30 g čokoládového proteinu 50 g jemně mletých ovesných vloček 2 střední jablka 1 lžička skořice 100 g hořké čokolády 20 g kokosového oleje 2 vejce 2 lžičky kypřícího prášku do pečiva 150 g nízkotučného tvarohu 150 ml mléka Postup: 1)V jedné misce smícháme vločky, 2 vajíčka, protein a mléko. 2)Rozehřejeme si čokoládu s
150 g syrové quinoi 100 g vysokoprocentní šunky 100 g nastrouhané cukety 1 nastrouhaná nízkotučná mozzarella 2 vejce 1 lžička sušeného rozmarýnu 2 menší cibule 2 vaječné bílky sůl pepř Postup: Troubu si předehřejeme na 190°C. Quinou si uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu (cca 30 minut). Šunku si nakrájíme na menší kostičky
2 porce, 1 hodina + 20 minut vypocení lilku 1 velký lilek 1 střední mrkev 1 menší červená cibule 1 větší česnek 2 lžíce rajčatového protlaku 2 plechovky krájených rajčat 1 balení mozzarelly čerstvá bazalka parmazán olivový olej třtinový cukr nebo agáve sirup na doslazení sůl a čerstvě mletý pepř pečící papír, zapékací mísa
15 placek, 20 minut + smažení Na placky: 1,5 kg cukety 2-3 šťastná vajíčka 100-150 g hladké mouky 1 zarovnaná lžička majoránky 1 zarovnaná lžička oregána 2 větší stroužky česneku sůl a čerstvě mletý pepř slunečnicový nebo řepkový olej na smažení kuchyňské papírové utěrky na přebytečný olej Na jogurtový dip: 150 g farmářského bílého
1 velká plechovka (480g) červených fazolí 1/2 čajové lžičky skořice 2 vejce Agáve sirup 2 odměrky proteinu (čokoládový nebo vanilkový) Čekankový sirup 3 – 4 lžíce kakaa (já Holandské kakao) 1/3 čajové lžičky přášku do pečiva 100 ml mléka (rostlinné nebo živočišné) 1 lžíce kokosového oleje 1 lžíce tvarohu nebo jogurtu Postup: vše dám